婚活女性に好かれる男性とはどんな体型をしているのか?30代男の体作り

婚活では間違いなく、初対面となるので第一印象は特に大事です。

第一印象で『無し』と判断されれば次に会うこともなくなるので、いつまで経っても交際にすら発展しません。

女性から第一印象で好印象を持ってもらうには、清潔感のある服装や髪型、体型があります。

その中でも今回は、多くの女性から好まれる男性の体型を紹介します。

婚活女性にモテる男性の体型は細マッチョ

女性にも好みがあり、一言で全ての女性に当てはまるわけではないですが、それでも多くの女性に支持される男性の体型があるのも事実です。

反対に男性でも女性の髪形に関してショートよりもロングの方が好きな男性は多いですよね。

それは短い髪型の女性よりも長い髪をした女性の方がより女らしく感じるからです。

それと、同じことで女性にも本能的に男らしい体型をした人を求める傾向にあります。

では、どんな体型が女性にモテるかというと

細マッチョな男性

理由としては、先ほど話した様に女性の本能が求めるからです。

女性が細マッチョな男性をみると、より健康で強い子孫を残せると無意識に感じます。

結果としてより強い子孫を残せそうな体型をした細マッチョな男性が多くの女性に求められモテることになります。

女性にモテる、細マッチョの定義

体脂肪率は10~13%

日本人の平均体脂肪率は15~20%前後で、トップアスリートになると5~8%になります。

 

BMIは21前後

身長と体重から算出される肥満度合いを現したのがBMI

体重(kg)÷「身長(m)×身長(m)」に計算できます。

*身長はcmではなく、mで計算してくださいね。

例えば、体重が65kgで身長175cmの場合

65(kg)/(1.72×1.72)=約21.2

日本肥満学会の定めた基準

18.5未満=やせ型

18.5~24.9=標準型

25以上=肥満型

30以上=高度な肥満

 

細マッチョはBMIが21前後なので標準型に該当します。

なので、体脂肪率が10%前後でBIMが21前後になるよう努力しましょう。

 

細マッチョとガリガリは全然違う。

細マッチョ体型の人は、ほど良く筋肉も付いているので女性から見て魅力的に見えます。

注意しなくてはならないのが体脂肪率も10%と低くBMIも20を切るような男性は細マッチョではなくただのガリガリ君です。

デブはもちろんモテませんが、それと同じくらいガリガリ男はモテません。

先ほども話したように、女性は本能的に生命力の強そうな男性を求める傾向にあります。

ガリガリの男性からは、生命力も感じられませんし頼りがいもなく結婚相手としては完全スルーされる存在です。

あなたがもしガリガリ男なら、しっかり栄養と摂って運動をし脱ガリガリを目指しましょう。

勘違いしがちな筋肉バカにならないように

女性は筋肉のある男性が確かに好みですが、行き過ぎたムキムキゴリマッチョは逆にモテません。

少数派として好む女性はいるかもしれませんが、結婚相手を見つける婚活であれば適度な筋肉で済ませしょう。

服の上からでもわかる、ムキムキな筋肉だとかえって女性に威圧感を与えて怖がられしまうので注意が必要です。

謙虚な男性はモテると言いますが、筋肉の方もさりげなく付いている方が安心できて好まれますよ。

 

モテる体型、細マッチョになれる簡単な方法

女性からモテる体型、細マッチョになる最も効果的で簡単なトレーニング方法を紹介します。

細マッチョになるには有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れること。

それが、バーピージャンプを取り入れたHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。

女性が本能的に好きだと思う細マッチョは逆三角形のシルエットになります。


バーピージャンプをすることで、胸筋も鍛えられお腹もひきしまり足にも筋肉が付いた引き締まった体を作る事が可能です。

このバーピージャンプを1日1回4分間(20秒のトレーニング+10秒の休憩 × 8セット)

また食事は、たんぱく質を意識して多く摂ることで筋肉が付きやすく若々しい体を維持できますよ。

ジムに行かなくても自宅で簡単にいつでもできるので是非実践してください。

 

お腹に付いた脂肪を簡単に落とすにはプチ断食がかなり効果的

お腹に付いた脂肪は腹筋をしただけでは、簡単に落ちません。

もともとお腹周りに脂肪は付きにくいので、付いた脂肪を落とすには食事で変えるしかないのです。

そこで最も効果的なのが、プチ断食

夕食後の16時間は水以外何も摂らないことで、お腹に付いた脂肪が分解されエネルギーとして体に供給されます。

注意点として脱水症状を防ぐために水はいつもより多く飲むことを推奨します。

 

朝食を摂った方が頭も働くし良いと言われますが、胃を休ませる方がもっと大事です。

そもそも生物として朝起きてすぐ食べらる環境自体不自然で異常なこと。

私たち人類は朝食など摂らずに何万年も生活してきたのだから朝食を摂らない方が自然です。

子供の場合は胃の容量も少ない上に成長期なので撮った方が良いくらいで、摂らなくても大丈夫。

プチ断食を始めると、最初の1~2週間は地獄の様に感じます。

感じますが、これは今まで朝食を摂る事に慣れてしまった脳が暴走しているだけです。

この対策として運動すること。

運動すると食欲が抑えられます。

なので、朝起きて水を飲んでバーピージャンプをして出勤すれば昼まで十分持つのでやってみてください。

細マッチョになることで得られるメリット

細マッチョになることは単に外見を変えるだけではありません。

肉体と精神は不思議なもので、どちらかを改善しようとするともう片方も追従して改善しようとします。

体型を改善しようとすれば、意識も変わり食べる物に気を使ったり、姿勢を気にしたりしているうちに自然と内面もカッコイイ男になりたいと思うようになります。

すると、女性への振る舞いなども余裕のある紳士的な態度を取るようになるので見た目だけじゃなく内面もモテる男へと変わるのです。

逆もしかりで、だらけた体型でいると気持ちもだらけて改善しようとしませんし、性根の腐った男になります。

見た目を変えようと努力することで、内面的にも磨かれ女性の反応も180度変わります。

そうすると、ライバルの男性に差を付けることができ、女性に選らばる男になるので婚活を有利に進めることができるようになりますよ。

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