こんにちは、30代婚活者を応援する恋愛執事です。
今回は男性が第一印象を良くする、モテる体作りを紹介します。
婚活の場で、最も大切なのが第一印象。
初対面の人と出会いまた会いたいと思われなければ2回目はありません。
いくらあなたが求める理想の女性が現れたとしても、その女性にまた会いたいと思われなければみすみす逃してしまうことになります。
それくらい、婚活で第一印象を良くするとは重要なことなんですよね。
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筋肉はただ付ければ良いわけじゃない！付け方が大事
女性は男の腕の筋肉に魅力を感じると何かしらで聞いたことはありませんか？
ですが、実は腕ばかりを鍛えても全体のバランスが悪くモテないしナルシストだと思われて嫌われるのが落ちです。
またゴリマッチョや細マッチョはモテにはあまり関係ありません。
女性が魅力的だと感じる男性の体形は、前から見たときのボディバランスが良い体型の筋肉が付いている男の人です。
胸周りに筋肉が付いていて、お腹は引き締まり、お尻周りに筋肉が付いている。
比重で言えば、肩幅を1とすると、ウェストは0.6、お尻が0.62の逆三角形になっている体型です。
特定の場所に筋肉を付け、それ以外は細くする
これが女性が最も魅力を感じる体型になります。
1番カッコイイファッション＝着る男性のカッコ良さ
服じゃないんですね、協調されているところが協調されているのが大事なんです。
ジムに行かなくてもイイ！家で1日4分でOKのシンプルな体作り
女性が最も魅力を感じる男性像は4つあります。
1.大胸筋が付いてお腹が引き締まっている
2.顔や年収よりも男性の筋肉は魅力の70％を占める
3.太っている人は男性の魅力度を激烈に下げる
4.背の高さよりも筋肉が付いている男性
このように、男性の魅力度に占める筋肉の割合が高いことがわかりますね。
では、家で1日4分で出来る、道具も何もいらないシンプルだけど最強のトレーニング法を紹介します。
それが【ＨＩＴＴ(High-intensity interval training)】です。
ＨＩＴＴは最近のトレーニング研究で最も効率良くかつ鍛えられる最強のトレーニングとして今アメリカで主流になっています。
ＨＩＴＴの内容は全力の運動と休憩を交互に繰り返す運動です。
このＨＩＴＴの中で、ジムに行かなくても家で簡単に出来るのが『バーピー』
提供元：トバにしフィットネス
バーピーのメッリトは一度に鍛えられるものがたくさんあることです。
あなたが今ジャンプができる環境なら思いっきりジャンプを数回してみてください。
けっこうキツイですよね！
跳ぶという行為は、かなり体力を使うのです。
ジャンプすることで、高度な有酸素運動になり心肺機能が鍛えられることになります。
有酸素運動になるので、脂肪も燃焼しお腹周りも引き締まります。
スクワットの要素も入っているので、お尻周りの筋肉も鍛えられのです。
また、腕立て伏せで胸周りの筋肉が付き綺麗な逆三角形体型を作り上げることが可能になります。
有酸素運動と筋トレが1度に出来る！まさに最強のトレーニングですね。
このバーピーを20秒間行い、10秒休憩するのを8セットやることで合計4分になります。
毎日やっても良いですが、週に2,3回でも十分効果はあり、全身をくまなく鍛えらるのです。
またトレーニング中はどこが鍛えられているのか知っているのかが大事です。
鍛えられる箇所を意識することで、より効果的に鍛えられますよ。
体を鍛えることで自信も生まれメンタルも鍛えられる
モテる体作りは、ただ見た目を良くするだけではありません。
見た目を良くすることで、自分に自信が生まれ心に余裕が出来ます。
余裕のある男性は、女性が安心できるので精神的にも満たすことになります。
また、心肺機能が高まると頭の回転も早くなり、結果『仕事も出来る男』に。
仕事ができる男は出世したり起業で成功したりと経済力も上がることに。
女性は現実的に安心感を持ちたい生き物。
経済力が高い男性を求めるのは、女性の本能的に当たり前のことなんですよね。
今回お伝えした方法を自分にやってあげると、モテるようになるので是非やってみてください。
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