離婚を経験した人の婚活｜気持ちの整理、離婚歴を伝える時期と話し方、再婚のデータと合う出会い方（男女別）
「離婚したことを、どう思われるだろう」「また同じことを繰り返したらどうしよう」。離婚を経験したあと、もう一度パートナーを探そうと思っても、気持ちが追いつかなかったり、離婚歴を話すのが怖かったりすることがあります。この記事では、国の統計と結婚相談所の公表データで「離婚を経験してから再婚する人がどのくらいいるか」を確かめ、気持ちの整理のしかた、離婚歴の伝え方、男女別・子どもの有無別の進め方、合う出会い方をまとめます。
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この記事のまとめ
- 結婚の約4組に1組は、夫か妻のどちらか、または両方が再婚
- IBJの成婚データでは、再婚の女性の相手は初婚の男性と再婚の男性がほぼ半々
- 離婚歴はプロフィールで正直に書き、理由は「事実・学んだこと・これから」の順で短く話す
- 事情を最初から伝えられる結婚相談所は、離婚歴を説明する負担を減らしやすい
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- 離婚を経験した人の再婚は、どのくらいあるのか
- 婚活を始める前に、気持ちを整理するための3つの問い
- 離婚歴を伝える時期と、責めない話し方
- 男性・女性、子どもの有無で違う進め方と、合う出会い方
こんな気持ちになっていませんか
- 「バツイチ」と知られたら、それだけで選ばれない気がする
- 離婚の理由を聞かれたら、うまく答えられる自信がない
- また失敗するのが怖くて、一歩が出ない
- 前の結婚のことを思い出すと、まだ気持ちが揺れる
- 子どもや家族のことを考えると、自分の幸せを後回しにしてしまう
どれも、離婚を経験した多くの人が感じていることです。気持ちが揺れるのは、前の結婚に真剣に向き合ってきた証拠でもあります。まずは、同じ道を歩いている人がどのくらいいるのかを数字で見てみましょう。
数字で見る：離婚を経験してからの再婚は珍しくない
厚生労働省の人口動態統計によると、2024年の離婚は185,904組、婚姻は485,092組でした（厚生労働省, 2025）。また、夫か妻のどちらか、または両方が再婚の結婚は、2015年の時点で婚姻全体の26.8％を占めています（厚生労働省, 2017）。結婚のおよそ4組に1組が、再婚を含む結婚です。
再婚までの時間は人それぞれです。厚生労働省の特殊報告では、2011年に離婚した人のうち、離婚した年を含めて5年以内に再婚した人は、夫で26.6％、妻で22.1％でした（厚生労働省, 2017）。裏返すと、多くの人は5年より長い時間をかけるか、自分のペースで次の道を選んでいます。早く再婚しなければ、と焦る必要はないです。
| 調査の項目 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 離婚後5年以内に再婚した人（2011年に離婚した人） | 26.6％ | 22.1％ |
| 同（離婚した時に30〜34歳） | 36.3％ | 29.2％ |
| 同（離婚した時に40〜44歳） | 22.2％ | 14.0％ |
（出典：厚生労働省「平成28年度 人口動態統計特殊報告『婚姻に関する統計』」2017年）
結婚相談所のデータも見てみましょう。IBJの2025年版成婚白書では、2025年に成婚した再婚の女性1,046名の相手は、初婚の男性が47.2％、再婚の男性が47.5％と、ほぼ半々でした。成婚までの期間（中央値）は、初婚の女性の8.2か月に対し、再婚の女性は7.1か月でした（IBJ, 2026）。2024年版では、再婚の人は初婚の人より交際日数が男女とも20日ほど短く、活動日数も約1か月短いと分析されています（IBJ, 2025）。一方で、成婚率は再婚の人のほうが約5ポイント低く、IBJは再婚の人の年齢が高いことが影響していると考察しています（同）。
同じ2024年版の会員アンケート（IBJで活動する1,625人、2025年3月）では、女性が結婚相手に求める条件として「婚姻歴」を選んだ割合は、低い項目の一つでした（IBJ, 2025）。離婚歴そのものより、今のあなたの人柄や暮らし方を見ている人は少なくないです。
考え方：離婚は「次の結婚に活かせる経験」
離婚は、二人の関係がうまくいかなかったという出来事で、あなたという人の価値が下がったことを意味するものではないです。むしろ、一度結婚生活を経験したからこそ、相手に何を求め、自分が何を大切にしたいかがはっきりしている人も多いです。IBJが再婚の人の交際期間の短さを「相手を選ぶ基準が明確になっている」ためと考察しているのも、その表れと言えます（IBJ, 2025）。
| よくある考え | 置きかえ方 |
|---|---|
| 離婚歴があると選ばれない | 再婚の女性の相手は、初婚・再婚の男性がほぼ半々というデータもある。正直に伝えたうえで会いたいと言ってくれる人と進めばよい |
| また失敗するかもしれない | 前の結婚で分かった「合わなかったこと」は、次の相手を選ぶ時の大事な物差しになる |
| 理由をうまく説明できない | 上手に説明しなくても、短く、相手を責めすぎずに話せば十分 |
始める前に：気持ちを整理する3つの問い
離婚の直後は、手続きや引っ越し、仕事や子どものことで、心も体も疲れていることが多いです。婚活を始めるかどうかは、次の3つをノートに書いてみてから決めても遅くないです。
- 前の結婚で、つらかったことと、うれしかったことを1つずつ書く
- 次の結婚で「ゆずれないこと」を3つ、「ゆずれること」を3つ書く
- 前の相手の話をした時に、怒りや悲しみで言葉が止まらなくなるかを確かめる
3つ目で気持ちが大きく揺れる時は、少し時間を置いてもよいサインです。眠れない、食欲がないなどの状態が続く時は、婚活より先に、こころと体を休めることを優先しましょう。相談先は記事の最後にまとめています。
離婚歴の伝え方：いつ・どう話すか
離婚歴は、プロフィールの段階で正直に書きましょう。結婚相談所やマッチングアプリの多くには、婚姻歴や子どもの有無を書く欄があります。最初から分かったうえで申し込んでくれる人と会えるので、後から「聞いていなかった」と関係がこじれる心配を減らせます。
離婚の理由は、初めて会った日に詳しく話す必要はないです。聞かれたら短く答え、仲が深まってから少しずつ話しましょう。話す時は「事実」「学んだこと」「これから」の順にすると、相手を責める話になりすぎず、前を向いている気持ちが伝わります。
- 事実：「価値観の違いが大きくなって、話し合って離婚しました」
- 学んだこと：「お互いに忙しさを理由に、話す時間を作らなかったのが良くなかったと思っています」
- これから：「次は、小さなことでも話し合える関係を大切にしたいです」
前の相手の悪口や、相手だけが悪かったという話し方は、聞く人を不安にさせやすいです。反対に、すべて自分が悪かったと自分を責めすぎる必要もないです。DV（配偶者からの暴力）などが理由の場合は、安全のためにも、詳しい事情や前の相手の情報を話す必要はないです。
相手の離婚歴を聞く側になった時も同じで、理由を問い詰めるより、「これからどんな暮らしをしたいか」を一緒に話すほうが、お互いに安心できます。再婚の婚活全体の進め方は再婚の婚活でもまとめています。
男性の場合・女性の場合（子どもの有無で分けて）
男性の場合：子どもと離れて暮らしている人は、養育費の支払いや親子交流（面会交流）の予定があることを、真剣に交際を考え始めた頃までに伝えましょう。相手にとっては、家計や休日の過ごし方に関わる大事な情報です。2026年4月1日には、養育費や親子交流、共同親権に関する民法の改正が施行されました（法務省）。取り決めの見直しが必要か気になる時は、再婚で知っておきたい手続きとお金の基本で確かめましょう。IBJのデータでは、男性は自分から申し込む数が女性の約2倍で、申し込みを受ける数は女性の約3分の1でした（IBJ, 2025）。待つより、自分から申し込むことが出会いの入口になります。
女性の場合：IBJの2025年版成婚白書では、初婚の男性と成婚した再婚の女性494人のうち、子どもがいる人は25.5％（同居17.4％、別居8.1％）でした（IBJ, 2026）。子どもと暮らしている人は、子どもの気持ちや会わせる時期の考え方を子どもがいる人の婚活で整理しておくと、相手にも説明しやすくなります。子どもがいない人は、前の結婚のことより「これからどんな家庭をつくりたいか」を中心に話すと、相手との共通点が見つけやすくなります。
子どもがいない場合（男女共通）：伝えることは離婚歴だけなので、プロフィールに書き、聞かれたら短く答えれば十分です。前の結婚で決めた財産分与や、元の配偶者との連絡が残っている場合は、交際が真剣になったら共有しておきましょう。
この状況に合う出会い方
マッチングアプリは18歳未満の方は利用できません（出会い系サイト規制法）。
| 方法 | この状況でのメリット | 確かめること |
|---|---|---|
| 結婚相談所 | 独身証明書の提出が一般的で、担当者に事情を話してから活動できる。離婚歴を相手に伝える手伝いを頼める | 再婚の人の活動を支えた経験、子どもがいる人の入会条件、料金の総額 |
| 再婚向けをうたうマッチングアプリ | 同じように再婚を考える人が多く、自分のペースでメッセージから始められる | 本人確認の方法、男女の料金の違い |
| 自治体の結婚支援 | 都道府県や市町村が運営する結婚支援センターがある地域もある | 住んでいる地域で使えるか、登録の条件と費用 |
| 婚活パーティー | 「再婚の方歓迎」など条件つきの会がある | 主催会社の運営者情報、本人確認の有無 |
（表は当サイトがまとめた目安で、順位ではないです）
離婚歴を何度も一から説明するのがつらい人や、期間を決めて再婚を目指したい人には、担当者がいる結婚相談所が合いやすいです。費用を抑えて少しずつ慣れたい人は、アプリを期間を決めて試す方法もあります。比べ方は結婚相談所とマッチングアプリの違い、50代の方は50代の結婚相談所も参考にしましょう。
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一度の別れは、あなたの価値を決めるものではないです。
結婚を決めた日のあなたも、別れを選んだ日のあなたも、その時に精いっぱい考えて決めてきました。うまくいかなかった経験は、次に大切にしたいことを教えてくれます。過去を隠す必要も、背負い続ける必要もないです。今のあなたのままで、もう一度、隣を歩いてくれる人を探しに行きましょう。
今日からできる小さな一歩
- 次の結婚で「ゆずれないこと」と「ゆずれること」を3つずつ書く
- 離婚の理由を「事実・学んだこと・これから」の3文で書いてみる
- 結婚相談所の資料を取り寄せるか、再婚を考える人向けのアプリを1つ選んで、プロフィールの下書きを作る
困った時の相談窓口
- 気持ちの落ち込みが続く時：厚生労働省「まもろうよ こころ」で紹介されている、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556、時間は都道府県ごとに違う）
- 養育費・親子交流など法律のこと：法テラス・サポートダイヤル（0570-078374、平日9時〜21時、土曜9時〜17時）。制度や相談先を無料で案内している
- 子どもと暮らしている人：お住まいの市区町村のひとり親家庭の相談窓口、こども家庭庁「ひとり親家庭のためのポータルサイト」
- 出会った相手から投資やお金の話が出た時：警察相談専用電話「#9110」、消費者ホットライン「188」。警察庁によると、2025年のSNS型ロマンス詐欺は5,645件、被害額は546.4億円でした（警察庁, 2026）
同じ悩みの人向けの記事：子どもがいる人の婚活／配偶者を亡くした人の婚活／再婚の手続きとお金の基本／再婚の婚活
最終確認日：2026年10月3日
参考にした資料
- 厚生労働省「令和6年（2024）人口動態統計（確定数）の概況」（PDF）
- 厚生労働省「平成28年度 人口動態統計特殊報告『婚姻に関する統計』の概況」（2017年1月、PDF）
- IBJ結婚みらい研究所「2025年 成婚白書」再婚女性の成婚データ（2026年7月2日）
- IBJ「成婚白書 2024年度版」（PDF）
- 法務省「民法等の一部を改正する法律（父母の離婚後等の子の養育に関する見直し）について〔令和8年4月1日施行〕」
- 厚生労働省「まもろうよ こころ」
- 法テラス「お電話でのお問合せ（法テラス・サポートダイヤル）」
- こども家庭庁「ひとり親家庭のためのポータルサイト」
- 警察庁「令和7年における特殊詐欺及びSNS型投資・ロマンス詐欺の認知・検挙状況等について（確定値）」（2026年6月5日）