クリスマス前に焦る婚活を立て直す年末の過ごし方｜焦りの正体と、12月にできる5つのこと

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クリスマスが近づくと、街の飾りや周りの予定が目に入り、「今年も一人のまま年が終わる」と焦る気持ちになるのは、ごく自然なことです。焦りは「本当は結婚したい」という気持ちの裏返しでもあり、その気持ちがあるうちに来年の動き方を決めておけば、年末の時間はそのまま前に進む時間に変わります。この記事では、国の調査で「あなただけではない」ことを確かめたうえで、焦って選びがちなことへの備え方と、12月にできる5つのことを、男性・女性で違うところも分けてまとめます。

年末に一人なのは、少数派ではない

焦りが強くなるのは、「周りはみんな相手がいるのに、自分だけ」と感じる時です。けれども国の調査を見ると、その感じ方は実際の数字とずれています。

国立社会保障・人口問題研究所の「第17回出生動向基本調査」（2026年9月公表）では、35〜49歳の未婚の人のうち、恋人または婚約者がいるのは男性7.1％、女性13.1％でした。男性では10人に9人以上、女性でも8割を超える人が、恋人のいない状態で年末を迎えている計算です。同じ調査では、18〜34歳の未婚の人が独身でいる理由として、25〜34歳では「適当な相手にまだめぐり会わない」がいちばん多く選ばれています。

（出典：国立社会保障・人口問題研究所「第17回出生動向基本調査 結果の概要」図表13-3・13-6、2026年9月公表）

出会いがないのは、努力が足りないからではなく、毎日の生活の中に結婚を考える人と知り合う場が少ないことが大きな理由です。出会いのきっかけの最新の割合は結婚相手とどこで出会う？割合の最新調査にまとめています。

男性と女性で違うところ

上の数字のとおり、35〜49歳では恋人がいる割合は女性のほうが高いものの、男女とも多くの人が一人で年末を迎えています。来年に向けて準備する時には、次の違いも知っておくと慌てずに済みます。

• 男性：結婚相談所によっては、定職についていることが入会の条件になっている（例：ウェルスマは「男性は定職に就かれている方」と案内）。収入を証明する書類（源泉徴収票など）を年内に探しておく
• 女性：同じ年代でも恋人がいる割合は男性より高く、相手が見つかった後の進め方まで考えておくと動きやすい。仮交際から先の目安は下の節のリンク先にまとめている

焦りの中身が「時間が限られている」でも「何から始めればいいか分からない」でも、来年の動き方が1つ決まると小さくなります。「いつまでに、どこまで進めたいか」を先に決め、最初の一歩を1つに絞ると、年末の時間を使いやすくなります。

焦った時に選びがちなことと、備えるためにできること

焦りは行動のきっかけになる一方で、急ぐあまり、あとから後悔しやすい選び方につながることもあります。よくある3つと、備え方を対にしてまとめます。

仮交際中の相手がいて、クリスマス前に真剣交際へ進むか迷っている人は、クリスマス前に仮交際から真剣交際へ進む判断基準で、決める前に確かめたいことを確認しましょう。

結婚相談所の契約のうち、期間が2か月を超え、総額が5万円を超えるものは特定商取引法の対象で、書面を受け取った日から8日以内ならクーリング・オフができます（消費者庁）。詳しくはクーリング・オフと中途解約で解説しています。婚活パーティーでの勧誘への備えは婚活パーティーの勧誘、オンラインで知り合った相手からの投資の話はロマンス詐欺の見分け方にまとめています。

12月にできる5つのこと

12月は、仕事や行事で慌ただしい一方、年末年始の休みにまとまった時間がとれる月です。次の5つを、できるものから進めましょう。

1. 1年を振り返る：今年、婚活のために何をしたか、何人と会ったかを紙に書き出す。うまくいかなかった理由は「場」「方法」「時間」のどれだったかも書く
2. 来年の方法を1つ決める：結婚相談所・マッチングアプリ・婚活パーティー・自治体の結婚支援のうち、振り返りで足りなかったものを補う方法を選ぶ
3. 資料を取り寄せる：結婚相談所が気になるなら、12月前半に2〜3社の資料を取り寄せ、休み中に費用と休会・解約のルールを比べる
4. 会に行くなら年末年始の会を選ぶ：クリスマスや新年の婚活イベントは、申し込みの時期が早いことがある
5. 無料相談を予約する：比べて気になった1〜2社の無料相談を、12月中旬か1月4日（月）以降に予約する

2026年は、国の役所の休みが12月29日（火）〜1月3日（日）で、12月28日（月）が年内最後の平日です（行政機関の休日に関する法律）。入会の書類（住民票・独身証明書など）を年内にそろえる日付つきの手順は年末年始の婚活登録はいつ？に、イベントの予約の目安はお正月婚活イベントの予約はいつから？に、冬の会の装いは婚活パーティーの冬の服装にまとめています。

焦りの種類で選ぶ、合いやすい方法

同じ「焦り」でも、何に焦っているかで、合いやすい方法が変わります。

マッチングアプリは18歳未満の方は利用できません（出会い系サイト規制法）。

結婚相談所とマッチングアプリの違いは結婚相談所とマッチングアプリどっち？で、費用と向く人を表で比べています。

休みの間に資料を比べておくと、年明けが速い

結婚相談所比較ネットでは、1回で最大5社の資料を無料で取り寄せられます。デジタルパンフレットに対応した相談所の資料はすぐに画面で見られ、対応していない相談所の資料は、結婚相談所からと分からない無記名の封筒で届くと案内されています（結婚相談所比較ネット「よくある質問」）。帰省先で家族に知られずに比べたい人にも使いやすい形です。

オンラインの結婚相談所の中には、書類がそろえば入会から活動開始まで目安2週間ほどと案内しているところもあります（ウェルスマ「よくあるご質問」）。12月に比べて1月に手続きをすれば、1月のうちに活動を始められる計算です。届いた資料のどこを見るかは資料請求で見るところのチェック表を使いましょう。

気持ちがつらい時は、一人で抱えない

焦りが強く、眠れない・食欲がないといった状態が続く時は、婚活を少し休むことも前に進むための選び方です。婚活に疲れを感じている人に向けて、婚活に疲れた時の考え方もまとめています。婚活の場で知り合った相手からお金を求められた時は警察相談専用電話#9110、契約のトラブルは消費者ホットライン188に相談できます。

今日からできる小さな一歩

1. 今年婚活のためにしたことと、会えた人数を紙に書き出す
2. 来年の方法を1つだけ決めて、カレンダーの1月4日（月）に「始める」と書く
3. 結婚相談所の資料を2〜3社分取り寄せ、休み中に費用と解約のルールを比べる

最終確認日：2026年11月9日

参考にした資料