子どもがいる人の婚活（シングルマザー・シングルファザー）｜子どもの気持ちと年齢ごとの配慮、相手に伝える時期・会わせる時期、時間の作り方

「子どもがいる自分が婚活をしてもいいのだろうか」「子どもを傷つけたくない」「そもそも出かける時間がない」。子どもを育てながらパートナーを探す時は、自分の気持ちだけでなく、子どもの気持ちや毎日の時間のやりくりも考えることになります。この記事では、国の調査と結婚相談所の公表データ、ステップファミリー（子連れ再婚の家族）を支援する団体や研究者の資料をもとに、子どもの気持ちへの配慮、相手に伝える時期と子どもに会わせる時期、時間の作り方、合う出会い方をまとめます。

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こんな気持ちになっていませんか

• 子どもがいると、それだけで相手に選ばれない気がする
• 自分が恋愛をすることに、子どもへの罪悪感がある
• 新しいパートナーと子どもがうまくいくか不安
• 仕事と家事と子育てで、婚活に使える時間がない
• 子どものことを、いつ、どこまで相手に話せばいいか分からない

どれも、子どもを大切に思う親だからこそ出てくる迷いです。一人で答えを出さなくて大丈夫です。順番に整理していきましょう。

数字で見る：子どもを育てながら再婚を考える人は少なくない

厚生労働省の令和3年度全国ひとり親世帯等調査では、母子世帯は119.5万世帯、父子世帯は14.9万世帯と推計されています。ひとり親になった理由は、母子世帯で離婚79.5％・死別5.3％、父子世帯で離婚69.7％・死別21.3％でした（厚生労働省, 2022）。

結婚相談所でも、子どもがいる人の成婚は積み重なっています。IBJの2025年版成婚白書では、初婚の男性と成婚した再婚の女性494人のうち、子どもがいる人は25.5％（子どもと同居17.4％、別居8.1％）でした（IBJ, 2026）。一方、2024年版の分析では、男女とも子どもがいない人のほうが成婚率が高く、女性では子どもと同居しているかどうかで成婚率に差が見られました（IBJ, 2025）。活動のしやすさに差があるのは事実ですが、子どもごと受け止めて家族になる人もたくさんいます。だからこそ、最初から子どものことを伝え、理解してくれる人と出会える場を選ぶことが大切です。

子どもの気持ちと、年齢ごとの配慮

SAJ（ステップファミリー・アソシエーション・オブ・ジャパン）の冊子（監修：明治学院大学 野沢慎司氏・菊地真理氏）では、ステップファミリーの子どもの気持ちに共通する要素として、「喪失感」「親に対する忠誠心（もう一人の親への気持ち）」「自分では変えられない状況による不安定さ」の3つが挙げられています（SAJ, 2020）。親の新しいパートナーを素直に喜べないのは、子どもがわがままだからではなく、こうした気持ちがあるからです。

同じ冊子では、12〜19歳の子どもがストレスを感じやすい出来事として、実の親どうしの口論や悪口を聞くこと、もう一方の実親に会えないこと、継親（親の新しいパートナー）に指図されたりしつけを受け入れたりすること、新しい家族がうまくいくかは自分にかかっていると感じることなどが挙げられています（SAJ, 2020）。

（表は、SAJの冊子と研究報告をもとに当サイトがまとめた目安です）国立精神・神経医療研究センターが日本語版を作成した子どもの悲嘆のガイドブックでも、同じ年頃の子どもでも理解のしかたは様々なので、年齢で決めつけず本人に考えや気持ちを話してもらうことが大切だとしています（Schonfeld・Quackenbush, 日本語版2011）。2026年4月1日に施行された改正民法でも、父母は子どもの意見に耳を傾け、その人格を尊重しなければならないと、親の責務が明確にされました（法務省パンフレット）。

相手に伝える時期と、子どもに会わせる時期

相手に伝える時期：子どもがいることと人数、一緒に暮らしているかどうかは、プロフィールの段階で伝えましょう。子どもの年齢や生活の様子は何度か会った頃に、養育費や親子交流、住まい、養子縁組をどうするかは結婚を考え始めた頃に話すと、順番に理解を深めてもらえます（再婚の婚活の表も参考にしましょう）。子どもの名前や学校、写真など、子どもが特定される情報は、相手を十分に信頼できるまで伝えないようにしましょう。

子どもに会わせる時期：何か月たったら会わせる、という公的な基準はないです。当サイトでは、二人の交際が安定し、結婚を真剣に考えるようになってから、と考えるのが無理のない目安だと考えています。会わせる前に、二人で「どんな立場で子どもと関わるか」を話し合っておきましょう。

SAJの冊子では、早い時期から継親がしつけを担うと子どもの大きな抵抗を生み、関係が悪くなりやすいとして、まずは子どもの「友人」になること、関係は少なくとも2年かけてゆっくり築き、信頼関係を育んでから子育てに関わることを勧めています（SAJ, 2020）。家族全員で過ごすより、継親と子ども、親と子ども、二人だけ、といった一対一の時間を重ねることも大切だとしています（同）。

もう一方の実の親と子どもの交流がある場合は、新しいパートナーにもそのことを伝えましょう。法務省のパンフレットでは、再婚相手が子どもと養子縁組をしても、子どもと実の親が親子であることは変わらず、それまでの親子交流の取り決めが当然に無効になるわけではないと説明されています（法務省民事局）。

婚活の時間の作り方

子育て中の婚活は、時間を「作る」ところから始まります。使える公的な仕組みの例をまとめました。

• ファミリー・サポート・センター：市町村が運営する、子どもを預かってほしい人と預かる人の会員組織。保育施設の前後や放課後の預かり、送迎、買い物などの外出の際の預かりが活動の例として挙げられています（こども家庭庁）。料金や条件は市町村ごとに違います
• 一時預かり：保育所などで、乳幼児を一時的に預かる事業です（こども家庭庁）。育児疲れの軽減も目的に含まれています
• オンラインでのお見合いやメッセージ：子どもが寝た後の時間や、昼休みに進めやすい
• 家族や信頼できる人の手助け：月に1回など、予定を決めて頼むと続けやすい

児童扶養手当を受けている人は、交際が真剣になった時の手当の扱いも知っておきましょう。児童扶養手当法では「婚姻」に事実婚を含み、受給している親が事実婚をしている場合、手当は支給されない仕組みです（児童扶養手当法、厚生労働省通知）。一方、こども家庭庁の事務連絡では、婚姻の予定があるというだけで事実婚が成立しているとは言いがたく、頻繁な定期的な訪問や定期的な生計費の補助の有無などで確認するとされています（こども家庭庁, 2024）。気になる時は、市区町村の担当窓口に早めに相談しましょう。詳しくは再婚で知っておきたい手続きとお金の基本にまとめています。

男性の場合・女性の場合

シングルファザーの場合：父子世帯では、就業している人のうち正規の職員・従業員が69.9％で、仕事と子育てを一人で両立している人が多いです（厚生労働省, 2022）。平日の夜や休日を婚活に使うには、預け先の確保が先になります。プロフィールでは、子どもの年齢と、家事や子育てをどう分担してきたかを具体的に書くと、相手が一緒の暮らしを想像しやすくなります。

シングルマザーの場合：IBJのデータでは、子どもがいても初婚の男性と成婚している人が一定数います（IBJ, 2026）。相手に「子どもを一緒に大切にしてくれるか」を見極めるためにも、子どもへの接し方の希望（最初は親しい大人として関わってほしい、など）を、交際の早い段階で言葉にしておきましょう。

子どもと離れて暮らしている人（男女共通）：養育費や親子交流の予定を、真剣に交際を考え始めた頃までに伝えましょう。SAJは、子どもが両方の親の家庭を自分の居場所と感じられるよう応援し、もう一方の親を批判・否定しないことを、親のヒントとして挙げています（SAJ, 2020）。

この状況に合う出会い方

マッチングアプリは18歳未満の方は利用できません（出会い系サイト規制法）。

（表は当サイトがまとめた目安で、順位ではないです）時間が限られる人ほど、条件のすり合わせを担当者に手伝ってもらえる結婚相談所が合いやすいです。相談所の選び方は結婚相談所の選び方、無料相談で聞くことは無料相談で聞かれること・確かめることでまとめています。

今日からできる小さな一歩

1. 子どもと二人で過ごす「必ず守る時間」を、1週間の予定表に書き込む
2. お住まいの市町村のファミリー・サポート・センターや一時預かりの条件を調べる
3. プロフィールの下書きに、子どもの有無・人数・同居かどうかと、新しいパートナーに望む関わり方を1文で書く

困った時の相談窓口

• ひとり親の暮らし・お金・仕事のこと：お住まいの市区町村のひとり親家庭の相談窓口（母子・父子自立支援員など）、こども家庭庁「ひとり親家庭のためのポータルサイト」
• ステップファミリーの悩み：SAJの相談窓口（無料電話相談日と有料相談があります。医療・法律の相談は対象外）
• 養育費・親子交流・養子縁組など法律のこと：法テラス・サポートダイヤル（0570-078374）
• 気持ちがつらい時：こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556、時間は都道府県ごとに違う）
• 出会った相手から投資やお金の話が出た時：「#9110」（警察相談専用電話）、「188」（消費者ホットライン）。警察庁によると、2025年のSNS型ロマンス詐欺は5,645件でした（警察庁, 2026）

同じ悩みの人向けの記事：離婚を経験した人の婚活／配偶者を亡くした人の婚活／再婚の手続きとお金の基本／再婚の婚活

最終確認日：2026年10月3日

参考にした資料

• 厚生労働省「令和3年度 全国ひとり親世帯等調査結果の概要」（こども家庭庁の審議会資料、PDF）
• IBJ結婚みらい研究所「2025年 成婚白書」再婚女性の成婚データ（2026年7月2日）
• IBJ「成婚白書 2024年度版」（PDF）
• SAJ「ステップファミリーを育むための基本知識」（監修：野沢慎司・菊地真理、2020年3月、PDF）
• SAJ・明治学院大学社会学部付属研究所「家族支援家のためのステップファミリー国際セミナー2014 報告書」（PDF）
• SAJ「じっくり相談したい」（相談窓口）
• Schonfeld・Quackenbush「大切な人を失ったあとに 子どもの悲嘆とケア」（日本語版：PCIT Japan、国立精神・神経医療研究センター、PDF）
• 法務省「父母の離婚後の子の養育に関するルールが改正されました」（パンフレット、PDF）
• 法務省民事局「未成年者を養子とすることをお考えの方へ」（PDF）
• こども家庭庁「子育て援助活動支援事業（ファミリー・サポート・センター事業）実施要綱」（2024年、PDF）
• こども家庭庁「一時預かり事業実施要綱」（PDF）
• e-Gov法令検索「児童扶養手当法」
• 厚生省「児童扶養手当及び特別児童扶養手当関係法令上の疑義について」（昭和55年通知、事実婚の範囲）
• こども家庭庁「児童扶養手当における事実婚等の取扱について」（2024年3月28日 事務連絡、内閣府地方分権改革の掲載資料、PDF）
• こども家庭庁「ひとり親家庭のためのポータルサイト」
• 法テラス「お電話でのお問合せ（法テラス・サポートダイヤル）」
• 警察庁「令和7年における特殊詐欺及びSNS型投資・ロマンス詐欺の認知・検挙状況等について（確定値）」（2026年6月5日）